ننتظر تسجيلك هـنـا

<-> كلمة حبّ و تقدير وتحيّة وفاء وإخلاص، تحيّة ملؤها كلّ معاني الأخوّة والصّداقة، تحيّة من القلب إلى القلب، شكراً من كلّ قلبي أعضاء آل سلطان الشوق فشكري لن يوفيكم، حقاً سعيتم فكان السّعي مشكوراً، إن جفّ حبري عن التّعبير يكتبكم قلبٌ به صفاء الحبّ تعبيراً. <-> كلمة صاحب الموقع

عدد الضغطات : 120عدد الضغطات : 174عدد الضغطات : 120عدد الضغطات : 191
مركز رفع الملفات خاص بمنتدى سلطان الشوق
عدد الضغطات : 428عدد الضغطات : 248عدد الضغطات : 247عدد الضغطات : 227
عدد الضغطات : 5عدد الضغطات : 250عدد الضغطات : 169عدد الضغطات : 28
عدد الضغطات : 192عدد الضغطات : 224عدد الضغطات : 82عدد الضغطات : 16
http://ehsask.com/vb/
عدد الضغطات : 255عدد الضغطات : 223عدد الضغطات : 16عدد الضغطات : 12

الإهداءات


 
العودة   منتديات سلطان الشوق > شوق التواصل والترفيه > شوق تطوير الذات
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2020-01-14, 12:29 AM
سلطانة الشوق غير متواجد حالياً
    Female
لوني المفضل White
 رقم العضوية : 149
 تاريخ التسجيل : 29-03-2019
 فترة الأقامة : 301 يوم
 أخر زيارة : 2020-01-21 (03:38 AM)
 الإقامة : ♡سـلطان الشـوق♡
 المشاركات : 61,772 [ + ]
 التقييم : 31695
 معدل التقييم : سلطانة الشوق has a reputation beyond reputeسلطانة الشوق has a reputation beyond reputeسلطانة الشوق has a reputation beyond reputeسلطانة الشوق has a reputation beyond reputeسلطانة الشوق has a reputation beyond reputeسلطانة الشوق has a reputation beyond reputeسلطانة الشوق has a reputation beyond reputeسلطانة الشوق has a reputation beyond reputeسلطانة الشوق has a reputation beyond reputeسلطانة الشوق has a reputation beyond reputeسلطانة الشوق has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي كيف يساعد الشخص نفسه؟



كيف يساعد الشخص نفسه؟
هل يساعد الشخصُ نفسَه من خلال التفكير في عمله السابق، أو في الأشياء التي تفيده عندَ الشعور بالخوف أو بالقلق أو في مدى قدرته على القيام بشيءٍ حيال ذلك؟ فمثلاً، إذا كان الشعورُ بالخوف أو بالقلق يبدأ مع الألم، فهل يساعد استعمالُ مسكِّنات الألم على عدم الإحساس بذلك؟
يمكن استثمارُ طاقة الشعور لفعل شيءٍ ما، مثل:
تدوين ما يشعر به الشخص ويفكِّر فيه.
ممارسة النشاط البدني.
التحدُّث مع شخصٍ ما.

للمساعدة على الاسترخاء، يمكن القيامُ بما يلي:
التنفُّس ببطء وعُمق لبضع دقائق.
الاستماع لأشياء مُهدِّئة.
العد البطيء من الرقم 100 إلى الرقم صفر.
ممارسة اليُوغا أو كيغونغ qigong أو تاي تشي tai chi.
الطلب من أحد الأشخاص لتدليك اليدين أو القدمين أو الذراعين أو الظهر.
طلب القراءة من أحد الأشخاص.

للوقاية من الشعور بالقلق:
الطلب من الزوَّار العودة في وقتٍ آخر عندَ الشعور بضرورة أخذ قسطٍ من الراحة.
استعمال الأدوية وفقاً لتعليمات الطبيب.
الامتناع عن تناول الكحول.
عدم تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.

يَجِد الكثيرُ من الأشخاص بأنَّه يمكنهم تجنُّب هذه المشاعر أو تدبيرها إذا استطاعوا التحدُّثَ مع شخصٍ ما يثقون به.
التحدُّث مع صديقٍ أو مع أحد أفراد الأسرة الذي يكون مستعدَّاً للاستماع بشكلٍ جيِّد.
يجب على الشخص أن يتكلَّمَ عن مخاوفه عند مقابلته الطبيب أو مقدِّم الرعاية الصحِّية.
ينبغي على الشخص الذي تساوره مخاوفُ متعلِّقةٌ بالمال أو بقضايا أخرى، أو الذي يرغب بالتحدُّث عن مشاعره فقط، أن يبادرَ إلى زيارة الاختصاصي الاجتماعي.



 توقيع : سلطانة الشوق



رد مع اقتباس
قديم 2020-01-15, 06:13 AM   #2


الصورة الرمزية سهام الروح
سهام الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 245
 تاريخ التسجيل :  08-10-2019
 أخر زيارة : اليوم (08:21 AM)
 المشاركات : 17,507 [ + ]
 التقييم :  11750
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



سلم الله يمنااك
ع روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
كلنا شوق لجديدك القادم
لروحك اكاليل الورد


 
 توقيع : سهام الروح

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
شكرا اخوي عاشق الجنان


رد مع اقتباس
قديم 2020-01-15, 12:28 PM   #3


الصورة الرمزية سلطانة الشوق
سلطانة الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 149
 تاريخ التسجيل :  29-03-2019
 أخر زيارة : 2020-01-21 (03:38 AM)
 المشاركات : 61,772 [ + ]
 التقييم :  31695
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي



لك الشكر والتقدير على هذا المرور الكريم
يسعدني ويشرفني مرورك العطر
دمت بحفظ الله ورعايته


 
 توقيع : سلطانة الشوق




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(مشاهدة الكل Members who have read this thread in the last 360 days : 2
,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف مات البخاري بعدما دعا على نفسه بالموت ولماذا دعا على نفسه | الشيخ الحويني طيبة شوق الصوتيات والمرئيات الإسلامية 5 2019-12-25 06:09 AM
آيفون يساعد المكفوفين على عبور الطريق بسلامه !!! اصيل شوق ذوي الاحتياجات الخاصه 5 2019-10-23 04:39 PM
من عرف نفسه استراح ميروَ ، الشوق العام 5 2018-11-16 11:43 PM
سيكولوجية الشخص الواثق من نفسه همس الشوق شوق تطوير الذات 9 2018-09-27 06:51 PM
هل لحس الجروح يساعد على شفائها ؟ همس الشوق شوق صحتك بالدنيا 3 2018-09-27 12:51 AM


الساعة الآن 03:27 PM

أقسام المنتدى

شوق المنتديات الإسلامية @ شوق ديننا الحنيف @ علوم القرآن @ لعلوم السنة او السنة النبوية @ شوق الصوتيات والمرئيات الإسلامية @ شوق التواصل والترفيه @ السلطان للاستقبال @ شوق التهاني @ شوق التعازي والمواساة @ شوق كوفي شوب @ شوق عالمي الخاص @ شوق العامــــــه @ الشوق العام @ شوق النقاش @ شوق المنتديات الأدبيه @ شوق الشعر @ شوق شيلات مرئية ومسموعة @ شوق الخواطر @ شوق خواطر باقلامكم سبق نشرها @ شوق ولادة قلم.يمنع المنقول @ شوق خاطرة. ..وقصيدة @ شوق عالم القصة والخيال @ شوق مقالات بأقلام الأعضاء @ شوق المنتديات الاسريه @ شوق انوثة طاغية @ شوق مطبخك @ شوق صحتك بالدنيا @ شوق لمساتي. .لديكور والاشغال اليدوية @ شوق اهتمامات آدم وعالمه الرياضي @ شوق اناقتك آدم @ شوق السيارات @ شوق ألاخبار الرياضية @ شوق السياحة والآثار @ شوق عالم الصور @ شوق المنتديات التقنية @ شوق كمبيوتر وانترنت @ شوق جوالك @ شوق خلفيات ...ثيمات. .استغرام @ شوق عالم التصميم والجرافيك @ شوق ريشة مخمليه @ شوق اهداءات وتصاميم الاعضاء @ شوق طلباتكم أوامر @ شوق سويتش ماكس وفلاش @ شوق حصريات @ شوق خليك معنا كول وابتسم على طول @ شوق الألعاب والوناسة @ شوق عالم الصرقعة لنكت @ شوق للمسابقات والالغاز @ السيرة النبوية والتاريخ الاسلامي @ شوق تطوير الذات @ شوق الأخبار المحلية والعربية @ فعاليات المنتدى @ شوق الأنمي والرسوم المتحركة @ شوق ذوي الاحتياجات الخاصه @ شوق الطبيعة والحيوانات { طيور ..أسماك ..حيوانات.. @ شوق خاص لتبادل الاعلاني @ واحة الطفل المسلم @ شوق آلحيآة آلزَوجيهَ و الاسرة @ شوق الحضارات والتاريخ @ شوق اللغات @ مدونات خاصه @ شوق القرارات الإدارية @ الفتاوى والعلوم الشرعيه @ ركن تطوير المنتديات @ حَياة الطفل » • @



 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68